요즘 저는 아침 먹고 비타민이랑 오메가3 챙기고, 저녁에는 또 따로 먹는 게 생기면서 영양제 통이 점점 늘어나고 있어요. 처음에는 그냥 부족할 것 같은 것만 가볍게 먹자는 마음이었는데, 하나 둘 추가하다 보니까 어느새 “이걸 지금 잘 먹고 있는 게 맞나?” 싶은 생각이 들더라고요. 몸에 도움이 될 수 있어 보여서 시작한 건데, 막상 계속 먹다 보면 조합이나 시간대가 더 헷갈리는 것 같아요.
저는 평소에 속이 예민한 편이라 공복에 먹으면 부담되는 건 피하고, 식사하고 나서 챙겨 먹는 쪽으로 정리했어요. 오메가3도 한동안은 아무 때나 먹었는데, 지금은 밥 먹은 뒤에 먹는 게 저한테는 좀 편했어요. 비타민도 종류가 많다 보니 같이 먹어도 되는지, 따로 먹는 게 나은지 늘 궁금했고요. 인터넷 찾아보면 정보가 너무 많아서 읽을수록 더 복잡해지는 날도 있네요.
특히 궁금한 건 다들 영양제를 얼마나 단순하게 가져가시는지예요. 저는 이것도 필요할 것 같고 저것도 챙겨야 할 것 같아서 늘 목록이 길어지는데, 어느 순간부터는 많이 먹는다고 꼭 더 좋은 건 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 그래서 요즘은 제 생활패턴에 맞게 꼭 필요한 것만 남기고 줄여볼까 고민 중이에요. 괜히 이것저것 섞기보다 꾸준히 먹기 편한 구성이 더 도움이 될 수 있겠다 싶어서요.
여기 계신 분들은 비타민이나 오메가3 같은 기본 영양제 어떻게 챙기세요? 아침형으로 몰아서 드시는지, 식사마다 나눠 드시는지도 궁금하고요. 너무 여러 개 먹다가 오히려 단순하게 정리하신 분들 있으면 경험 좀 나눠주세요. 저처럼 챙겨 먹긴 하는데 가끔 방향을 다시 점검하고 싶은 분들 많을 것 같아서 같이 이야기해보고 싶었어요.