운동 시작하고 계란 많이 먹는데 콜레스테롤 괜찮나 좀 걱정되네요. 노른자까지 다 먹는데 하루 4개정도. 삶거나 후라이로 먹는데 매일 비슷하게 먹으니까 슬슬 질리기 시작함. 두부나 닭가슴살이랑 돌려먹어야 하나 싶기도 하고. 그래도 계란이 제일 만만하긴 한데 콜레스테롤 얘기 들으면 좀 신경쓰여요
단백질 챙긴다고 계란 하루 4개씩 먹는중
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준호ya2026.04.05 05:12
하루4개면 많은편도 아닌듯 저는 운동 빡세게 할땐 6개도 먹었음
재훈1232026.04.05 15:18
운동 빡셀땐 6개도 먹었다니 4개면 진짜 평범한 수준이네요 안심됨
건강챙기는보름달2026.04.06 06:12
건강한 사람 기준으로는 하루 한두개 더 먹는다고 콜레스테롤이 바로 올라가진 않는다는게 요즘 입장이에요. 다만 가공육이나 튀긴음식이랑 같이 많이 먹으면 얘기가 달라지긴 해요. 너무 걱정되면 흰자 비율 늘려도 되구요
다람쥐2026.04.06 08:05
흰자 비율 늘리는 거 좋네요 노른자만 줄이면 콜레스테롤 걱정 덜겠어요
경수22026.04.07 06:01
질리는거 진짜 공감.. 저는 계란찜으로 해먹으면 좀 다르게 느껴져서 그렇게도 먹어요
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