간헐적 단식한다고 먹는 시간에 대충 먹으면 오히려 역효과더라고요. 그래서 먹을 땐 단백질이랑 채소 위주로 제대로 챙겨요. 그래야 다음 공복 시간도 잘 버텨지고요.

굶는 게 아니라 먹는 시간을 조절하는 거라는 걸 자꾸 되새겨요. 영양은 챙기면서요.

단식하시는 분들, 식사 시간엔 뭐 챙겨 드세요?