헬스 시작하고부터 식단에 신경을 쓰게 됐어요. 운동만큼 먹는 게 중요하다고 해서요. 닭가슴살이 질려서 요즘은 두부나 계란으로 다양하게 챙겨요. 맛있게 먹는 방법을 찾는 게 관건이에요.
극단적으로 안 하고 일상에서 지속 가능하게 하려고요. 그래야 오래 가더라고요.
운동하면 단백질 챙기게 되더라고요
검증된 후기로 병원 찾기전국 79,000여 병원 · 진료시간·후기·가격까지 한 번에광고
댓글 9
심야영화2026.05.26 15:41
지속 가능하게라는 게 핵심인 듯. 극단적으로 했다가 한 달도 못 가고 다 무너진 경험 있음 ㅠ
작심삼일전문2026.05.27 02:44
극단적으로 했다 무너진 거 제 얘기네요;; 한 달도 못 갔음
준호ya2026.05.27 18:06
닭가슴살 질리는 거 ㅋㅋ 진짜 공감. 저도 두부랑 계란으로 돌려먹어요. 그릭요거트도 단백질 챙기기 괜찮던데
군고구마02026.05.28 05:58
그릭요거트 의외로 든든하더라구요. 닭가슴살이랑 번갈아 먹으니 덜 물림
흑임자2026.05.28 00:56
두부 좋은데 너무 많이 먹으면 그것도 물리던데요 ㅋㅋ 단백질 셰이크 한 끼 섞으니까 좀 낫더라구요
졸린참새2026.05.28 10:05
닭가슴살 하루 한 팩 단백질 얼마나 나오는지 계산해보셨어요? 저는 체중 곱하기로 맞추려는데 늘 모자라더라구요
야근하는생활2026.05.29 20:12
운동만큼 먹는 게 중요하다는 거 헬스 다니고 나서 뼈저리게 느낌. 안 먹으니까 근육이 안 붙더라구요