당 수치가 신경 쓰여서 식단을 조금씩 바꾸고 있어요. 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸고 채소를 먼저 먹는 식으로요. 거창하게 안 해도 작은 변화부터 시작하니 부담이 덜하더라고요.

단 거 끊는 게 제일 어렵지만 천천히 줄이고 있어요. 무리한 식단은 오래 못 가니까요. 자세한 건 병원 상담도 받고 있고요.

비슷하게 식단 관리하시는 분들 노하우 나눠요.