여러 식단을 시도하다 간헐적 단식에 정착했어요. 저는 16대 8로 하는데 아침을 거르는 게 처음엔 힘들었지만 적응하니 오히려 속이 편하더라고요. 점심 저녁을 제대로 먹으니 폭식도 줄었고요.

물론 사람마다 맞는 게 다르니 무리하면 안 돼요. 저는 다행히 생활 패턴이랑 잘 맞았어요.

단식 해보신 분들, 어떤 방식이 맞으셨는지 궁금해요.