예전엔 영양제만 챙기면 되는 줄 알았는데 요즘은 기본 습관이 더 크더라구요. 아침에 물 한 컵 마시고 10분 정도 걷는 거부터 했는데 생각보다 덜 퍼짐 ㅋㅋ

커피 빈속에 바로 넣는 거 줄이고 늦은 밤에 뭐 먹는 횟수만 좀 줄였거든요. 엄청 확 달라진 건 아닌데 하루 컨디션 출렁이는 건 확실히 덜했어요ㅜㅜ