요즘 운동 끝나고 단백질 챙긴다고 그릭요거트랑 계란으로 버티는 중인데 벌써 좀 물리네요 너무 무겁진 않은데 포만감 괜찮은 식단 뭐 드세요?
개념닭가슴살 말고 뭐 드세요?
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댓글 7
배고픈코뿔소2025.10.31 15:22
닭가슴살 말고 연어 통조림도 괜찮아요. 무겁지 않은데 운동 끝나고 먹으면 든든하던데요
민트초코2025.10.31 15:50
계란만 먹다 보면 진짜 텁텁하죠.. 저는 콩 들어간 잡곡밥 조금이랑 같이 먹으면 포만감은 오래 가더라구요
운동하는오후2025.11.02 08:38
그릭요거트 물리는 거 너무 알아요ㅠㅠ 저는 두부 반모에 김 싸먹는 걸로 돌리니까 좀 덜 질리던데요
다오2025.11.02 14:57
오 두부에 김 싸먹는 거 괜찮네요 그릭요거트 진짜 물려서 ㅠㅠ 그거 한번 해봐야겠어요
감자전2025.11.02 17:10
저도 요거트랑 계란 루틴이라 댓글 정독 중이네요.. 포만감 좋은 거 진짜 궁금했거든요