저녁만 굶는 거 효과 있나요

계란 두개면 그래도 잘 참으신 거예요ㅋㅋ 배고픈 채로 자면 수면의 질도 떨어진다고 하던데

저는 저녁 일찍 6시쯤 먹고 그 뒤로 안 먹는 식으로 바꿨더니 밤에 덜 힘들었어요

저녁 완전히 굶는 건 오래 못 가더라구요. 저는 저녁을 아예 안 먹기보단 단백질 위주로 가볍게라도 먹으니까 밤에 안 깨더라구요