아침 대용으로 단백질 셰이크 먹는 사람들 많던데 효과 어떤가요? 아침에 시간이 없어서 셰이크로 때울까 하는데 그냥 계란이나 그릭요거트 먹는 거랑 별 차이 없을까 싶기도 하고.
셰이크는 간편한데 금방 또 배고파진다는 말도 있어서 고민이에요.
단백질 셰이크 vs 그냥 식사 고민중
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