몸 좀 만들어보려고 일주일전부터 저녁에 운동 시작했는데 운동하면 개운하다는 사람들 말이랑 다르게 나는 더 피곤함 ㅋㅋ
다음날 아침에 일어나기도 더 힘들고 근육통도 계속 있고. 이게 적응기간이라 그런건지 아니면 내가 너무 무리하는건지 잘 모르겠음. 운동 강도를 줄여야하나
운동 시작했는데 오히려 더 피곤한 거 정상임?
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어그로장인2025.08.22 08:16
운동하고 잠 잘자야 회복되는데 운동 너무 늦게하면 잠 설쳐서 더 피곤할수도
졸린고슴도치2025.08.22 10:20
밤늦게 운동하면 심박 올라가서 잠 설치는거 맞음 저는 저녁운동 8시 넘기면 그날 잠 망함
치즈족2025.08.24 04:30
근육통 있을때 단백질이랑 물 잘챙겨먹으면 회복 빨라지더라구요
턱시도냥2025.08.24 14:36
처음엔 원래 다 그럼 몸이 안하던짓 하니까 ㅋㅋ 2~3주 지나면 슬슬 개운해지기 시작함
운동하는오후2025.08.24 23:38
2~3주설 ㄹㅇ임 그 고비만 넘기면 갑자기 안피곤한 순간이 옴 거기까지가 관건
해달1232025.08.24 23:18
초반에 욕심내서 무리하면 그래요 강도 좀 낮추고 자주 하는게 나아요
