아이들 깨기 전에 잠깐 매트를 펴고 목, 어깨, 골반 위주로 천천히 풀어주는 시간을 갖고 있어요. 제 경우엔 길게 하지 않아도 몸이 덜 굳고 하루 시작이 조금 차분해지던데요. 코어 동작은 무리하지 않고 호흡 맞추는 정도로만 해도 충분한 날이 많은 것 같습니다.