아침 10분 스트레칭이 생각보다 오래 가네요
아이들 깨기 전에 잠깐 매트를 펴고 목, 어깨, 골반 위주로 천천히 풀어주는 시간을 갖고 있어요. 제 경우엔 길게 하지 않아도 몸이 덜 굳고 하루 시작이 조금 차분해지던데요. 코어 동작은 무리하지 않고 호흡 맞추는 정도로만 해도 충분한 날이 많은 것 같습니다.
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계획만세우는2025.05.06 23:36
10분이 오래 간다는 게 신기하네요. 저는 길게 하려다 자꾸 빼먹었거든요;;
계획만세우는2025.05.07 13:20
저도 길게 하려다 빼먹은 사람이라.. 10분이라 부담이 없어서 그런가 봐요
새벽형인간2025.05.07 02:28
아이 깨기 전 10분 그 시간 진짜 귀하죠. 저도 목 어깨부터 푸는데 하루가 덜 뻐근해요
단이2025.05.07 19:06
아이 깨기 전 그 10분 진짜 귀하죠 ㅠㅠ 목 어깨부터 푸는 거 저도 같은 순서예요
미니멀하게2025.05.08 17:49
코어는 호흡 맞추는 정도로만 해도 충분하다는 거 공감해요. 무리하면 다음날 더 뻣뻣하더라구요
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