거북목 심해져서 일자목 됐다고 진단받았어요. 자고 일어나면 목이 더 뻐근해서 베개 문제인가 싶어 경추베개, 메모리폼, 라텍스 다 사봤는데 딱 맞는 걸 못 찾겠어요ㅠㅠ 어떤 건 너무 높고 어떤 건 너무 푹 꺼지고.

병원에서는 베개도 중요하지만 결국 평소 자세랑 운동이 더 중요하다고 하시네요. 턱 당기는 운동이랑 목 뒤로 미는 운동 알려주셔서 하루에 몇 번씩 하는데 사무실에서 하면 좀 우습긴 해요. 그래도 일자목은 자세 안 고치면 베개 백날 바꿔도 소용없는 거 같더라구요. 폰 보는 시간 줄이는 게 제일 답인 듯한데 그게 제일 안 되네요.