대학원에 과민성대장에 불안까지, 걷기로 머릿속 소음 줄이는 중

기분이 제일 먼저 달라졌다는 게 운동의 진짜 효과 같아요

진짜 공감돼요. 저도 바쁘게 살 때는 몸보다 머릿속 잡생각이 먼저 좀 조용해지는 느낌이 운동하면서 제일 크게 왔었어요.

운동 기대 안 했는데 잠들 때 덜 무너졌다는 거 저도 비슷한 경험 있어요

머릿속 소음이 덜하다는 표현 좋네요. 대학원 다니면서 챙긴 거라 더 대단해요

과민성대장에 불안 겹치면 배보다 머리가 더 힘들죠ㅠ 걷기로 소음 줄었다니 다행이에요

장 예민한 분들 가벼운 유산소가 도움된다는 얘기 있긴 한데 무리만 안 하시면 좋을 듯해요