요즘 식사 후에 혈당을 재보는 습관이 생겼는데, 특정 음식을 먹은 날은 수치가 눈에 띄게 높게 나와서 신경이 쓰입니다. 평소 영양제 성분표 보는 걸 좋아해서 혈당 관련 성분도 몇 가지 챙겨 먹고 있는데, 정작 어떤 음식을 고혈당 음식으로 봐야 하는지는 기준이 모호해서요. 흰쌀밥이나 빵 먹은 날 수치가 더 올라가는 느낌인데 이게 체감일 뿐인지, 영양제로 어느 정도까지 보완이 되는 건지 기준을 모르겠습니다.
고혈당 음식 기준 이게 맞는 건지 모르겠어요
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