식이섬유 많다고 해서 아침마다 고구마 먹었는데 일주일쯤 되니까 오히려 화장실이 더 막히더라구요?? 식이섬유면 잘 나와야 하는 거 아닌가 싶어서 찾아봤어요.

알고 보니 물을 같이 안 마시면 식이섬유가 오히려 변을 더 단단하게 만들 수 있다고 하더라구요. 저는 고구마 먹으면서 물을 거의 안 마셨거든요. 그 뻑뻑한 거 그냥 꾸역꾸역 삼켰으니ㅠㅠ

요즘은 고구마 먹을 때 물 한 컵 같이 마시고 아예 우유랑 먹기도 하는데 확실히 나아졌어요. 식이섬유만 많이 먹으면 되는 줄 알았던 게 함정