요즘 제가 돌려보는 식단이랑 운동 루틴 기록해봅니다

출퇴근이랑 육아 같이 하시면서도 이렇게 현실적으로 루틴 짜신 거 너무 공감돼요ㅠㅠ 저도 아침만 바꿔도 덜 무너질까 싶던데, 점심 메뉴 고르실 때 제일 덜 튀는 선택은 뭐였는지 궁금해요.

직장 다니면서 그렇게 현실적으로 맞춰가시는 게 제일 오래 가더라고요. 약국에 계신 손님들 봐도 아침 단백질 챙기시는 분들이 확실히 덜 무너지셨는데, 점심 메뉴 고르실 때는 어떤 기준으로 제일 먼저 거르시는지도 궁금하네요.

아침 빵 대신 달걀이나 두부로 바꾼 거 혈당 잡는 데는 좋은 방향이에요. 세게 한 번보다 약하게 자주가 혈당엔 더 잘 맞는 경우 많아요

점심 밥이랑 국물만 줄이는 그 현실적인 타협 ㅋㅋ 공감.. 퇴근하고 30분 걷기 저도 따라해봐야겠어요