혈당이랑 체중 같이 잡아보려고 요즘 다시 조이는 중이에요. 아침은 빵 대신 달걀이나 두부로 바꾸고, 점심은 어쩔 수 없이 먹어도 밥이랑 국물만 좀 줄이는 식으로요ㅠㅠ
운동도 빡세게는 못 해서 퇴근하고 30분 정도 걷거나 집에서 스쿼트 조금 하는 정도... 세게 한 번보다 약하게라도 자주 하는 게 저한텐 맞는 듯 ㅋㅋ
요즘 제가 돌려보는 식단이랑 운동 루틴 기록해봅니다
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삼색이2025.05.18 06:17
출퇴근이랑 육아 같이 하시면서도 이렇게 현실적으로 루틴 짜신 거 너무 공감돼요ㅠㅠ 저도 아침만 바꿔도 덜 무너질까 싶던데, 점심 메뉴 고르실 때 제일 덜 튀는 선택은 뭐였는지 궁금해요.
기록하는습관약사2025.05.18 23:29
직장 다니면서 그렇게 현실적으로 맞춰가시는 게 제일 오래 가더라고요. 약국에 계신 손님들 봐도 아침 단백질 챙기시는 분들이 확실히 덜 무너지셨는데, 점심 메뉴 고르실 때는 어떤 기준으로 제일 먼저 거르시는지도 궁금하네요.
