운동 붙이니까 제일 먼저 달라진 건 혈당보다 생활 리듬이네요

퇴근하고 퍼지던 흐름 끊긴다는 거 진짜 공감... 걷고 오면 야식 덜 당기는 것도 맞아요 ㅠㅠ

저도 탈모 오기 전에 뭐라도 붙잡자는 마음으로 생활패턴부터 고치는 중인데, 진짜 운동은 혈당보다 리듬부터 잡아주는 느낌 공감돼요. 혹시 비 오는 날이나 너무 피곤한 날은 어떻게 안 끊기게 유지하셨어요?

저녁 먹고 20~30분 걷기 그게 식후 혈당 잡는 데는 거의 정석이에요. 살보다 그 리듬 끊기는 게 사실 더 커요, 잘하고 계신 거예요

운동했으니 더 먹어도 되겠지 그 함정 ㅋㅋ 저도 그러다 도로 원위치 됨