잠 때문에 혈당도 흔들리는 것 같아서 바꿔본 것들

저도 잠 한번 꼬이면 다음 날 단 거 더 찾고 몸이 전체적으로 흔들리더라고요. 야식이랑 늦은 커피 줄인 거, 생각보다 제일 현실적인 방법 같아서 공감됐어요.

밤운동 세게 하면 오히려 잠 더 깨던데 저녁 가벼운 산책이 낫다는 거 공감해요. 저도 자기 전에 격하게 하면 그날 잠 다 날아감

자기 전에 혈당이랑 컨디션 적어두는 거 괜찮아 보이네요. 패턴 보이면 뭐 때문인지 잡기 쉽겠어요

와 이거 너무 공감돼요ㅠㅠ 신생아 보느라 잠이 늘 끊기니까 저도 다음 날 괜히 단 게 더 당기고 컨디션이 확 흔들리더라고요. 야식이랑 늦은 커피 줄이신 거 진짜 쉽지 않았을 텐데 효과 어떠셨어요?

수면이 식욕이랑 다음 날 혈당 패턴에 같이 영향을 주는 분들 생각보다 많더라고요. 야식·늦은 카페인부터 조정하신 방향이 정말 현실적이고, 혹시 바꾸신 뒤 공복혈당도 조금 안정되셨는지 궁금합니다.

폰 충전기 침대에서 멀리 두는 거 단순한데 효과 크죠. 손 닿는 데 있으면 결국 또 보게 되더라구요;;

잠 설친 다음날 군것질 늘고 혈당 흔들리는 거 저도 느껴요. 야식 끊는 게 제일 어렵던데 애 재우고 나서가 위험 시간대인 것도 똑같네요 ㅋㅋ