당뇨 관리하면서 보니까 잠 설친 다음날은 괜히 예민하고 군것질도 늘고 혈당도 좀 흔들리는 느낌 있더군요.. 그래서 요즘 야식이랑 늦은 커피부터 끊어봤어요.

애 재우고 나면 과자 먹고 폰 보던 게 은근 잠 다 깨더라니까요 ㅋㅋ 자기 전에 혈당이랑 컨디션만 대충 적어두는 것도 생각보다 괜찮았고요.

불빛 어둡게 하고 폰 충전기 침대에서 멀리 두니까 확실히 덜 보게 됐고, 밤운동 세게 하는 것보다 저녁에 가볍게 걷는 게 저한텐 더 맞았어요.