저는 낮엔 멀쩡하게 잘 먹다가 밤 9시만 되면 뭔가 입이 심심해서 계속 먹는 게 제일 큰 문제였어요. 다이어트 한다고 점심을 너무 적게 먹으니까 오히려 밤에 폭발하더라구요.

그래서 한 달 전부터 점심을 든든하게 먹고 저녁을 평소대로 먹되, 식사 끝나면 바로 양치를 해버렸어요. 양치하고 나면 뭔가 다시 먹기가 귀찮아지더라구요. 그리고 밤에 정 못 참겠으면 따뜻한 차나 탄산수 한 잔 마셨어요.

처음 일주일은 진짜 손이 떨릴 정도로 힘들었는데 2주 넘어가니까 밤에 안 먹는 게 자연스러워지더라구요. 저녁 폭식 때문에 다이어트 매번 실패하던 분이면 양치 한번 해보는 거 추천이에요. 거창한 거 아니라 미안하지만 저한텐 이게 효과 있었어요.