출산하고 나서는 진짜 하루가 어떻게 가는지도 모르겠더라고요. 애 밥 먹이고 재우고 집안일 조금 하면 또 하루 끝… 그래서 다이어트는 맨날 마음만 먹고 못 했는데, 얼마 전부터 진짜 딱 20~30분만이라도 움직여보자 싶어서 운동을 시작했어요. 거창한 건 아니고 집에서 스트레칭하고, 가볍게 걷고, 짧은 홈트 따라 하는 정도예요. 솔직히 처음엔 이걸로 뭐가 달라지나 싶었는데, 생각보다 제일 먼저 바뀐 건 몸무게보다 제 컨디션이었어요.
예전에는 아침에 일어나도 몸이 푹 꺼진 느낌이었고, 괜히 짜증도 잘 났거든요. 근데 조금이라도 운동하고 나니까 몸이 덜 붓는 느낌이 들고, 하루 종일 축 처지는 시간이 조금 줄었어요. 특히 애 안고 일어날 때 허리 쪽이 전보다 덜 불편한 느낌이 있어서 그건 꽤 만족스러웠어요. 물론 하루 이틀 한다고 드라마틱하게 빠지진 않는데, 몸이 굳어 있던 게 조금씩 풀리는 건 느껴지더라고요. 이런 변화만으로도 계속하게 되는 힘이 생겼어요.
그리고 의외였던 게 식욕이었어요. 저는 운동하면 더 배고플 줄 알았는데, 이상하게 막 아무거나 주워 먹는 건 좀 줄었어요. 예전에는 육아하다 힘들면 단 거부터 찾았는데, 요즘은 “아까 움직였으니까 너무 막 먹진 말자” 이런 마음이 생기더라고요. 뭔가 생활 전체가 아주 조금씩 정리되는 느낌? 잠도 완전히 좋아졌다기보단, 몸을 쓰는 날은 그래도 좀 더 깊게 잘 수 있는 데 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었어요.
아직도 거울 보면 만족스럽다 이런 단계는 전혀 아니에요. 그래도 운동 시작하고 나서 “나는 맨날 실패해” 이 생각이 좀 줄어든 게 제일 커요. 바쁜 엄마들은 진짜 자기 시간 내는 것부터 어렵잖아요. 그래서 저는 요즘 운동을 살 빼는 일만이 아니라, 제 기분 챙기는 시간이라고 생각하고 있어요. 혹시 저처럼 출산 후에 뭐부터 해야 할지 모르겠는 분들 있으면, 다들 처음엔 어떤 운동으로 시작하셨는지 궁금해요. 너무 무리 안 가고 꾸준히 하기 좋은 거 있으면 같이 공유해주세요.