다이어트 정체기에 도움 된 것들

마카롱한입·2026.01.21 07:39·조회 429·추천 3

16:8도 시간만 채운다고 되는 건 아니던데요ㅜㅜ 첫 끼 시간 비슷하게 맞추고 잠만 좀 챙겨도 폭식 덜 왔음

한 번 꼬였다고 망했다 치는 것보다 그냥 다음날 원래대로 돌아가는 게 제일 오래 감 ㅋㅋ

개구리822026.01.21 20:11

16:8 시간만 채운다고 안 빠지는 거 ㄹㅇ.. 첫 끼 시간 맞추니까 폭식 덜 오는 거 저도 느꼈음

마카롱한입2026.01.22 08:48

그쵸 시간만 채운다고 되는 게 아니더라구요. 첫 끼 시간 맞추는 게 핵심이었어요

네모난마음2026.01.22 11:46

저도 신혼 들어오고 나서 생활 패턴이 자꾸 흔들려서 공복보다 식사 시간 고정이 더 어렵더라고요, 별거 아닌 습관이 제일 오래 간다는 말이 정말 공감됐어요.

배고픈망고2026.01.23 08:37

한 번 꼬였다고 망했다 안 치고 다음날 그냥 원래대로 가는 게 핵심인 듯. 그게 제일 안 됐는데

달리기시작2026.01.23 19:43

한 번 꼬였다고 다 망했다 안 치는 거 그게 제일 어려운데 그게 또 제일 중요한 듯

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