다이어트 정체기에 도움 된 것들

16:8 시간만 채운다고 안 빠지는 거 ㄹㅇ.. 첫 끼 시간 맞추니까 폭식 덜 오는 거 저도 느꼈음

저도 신혼 들어오고 나서 생활 패턴이 자꾸 흔들려서 공복보다 식사 시간 고정이 더 어렵더라고요, 별거 아닌 습관이 제일 오래 간다는 말이 정말 공감됐어요.

한 번 꼬였다고 망했다 안 치고 다음날 그냥 원래대로 가는 게 핵심인 듯. 그게 제일 안 됐는데