간호사라 근무 스케줄 때문에 식사도 운동도 맨날 들쭉날쭉했는데, 예전처럼 굶거나 빡세게 하면 오래 못 가겠더라구요
요즘은 아침에 단백질 챙기고 점심은 일반식 먹으면서 밥만 좀 줄이는 식으로 가는 중
운동도 주 4~5회 하되 힘든 날은 그냥 스트레칭이나 걷기만 해요
이젠 하루 망했다고 놓는 것보다 짧게라도 계속 가는 게 더 낫더라 ㅋㅋ