공복혈당 때문에 먹는 거 운동만 봤는데 잠이 진짜 크더군요. 밤에 늦게 뭐 먹고 폰 붙잡고 있으면 더 못 잠
요즘은 저녁 좀 일찍 먹고 밤 폰 줄이고, 운동도 늦게 안 하고 가볍게만 했어요. 이것만 바꿨는데 잠드는 건 좀 덜 힘들었음...
잠 잘 자보려고 제가 바꿔본 것들, 이게 은근 크네요
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댓글 9
잠많은노을2025.12.30 02:38
운동 늦게 하면 저도 오히려 잠 안 와요... 가볍게만 한다는 거 공감
하마02025.12.30 05:27
저녁 일찍 먹기가 제일 어려움;; 퇴근하면 이미 늦어서 ㅠㅠ
야근하는생활2025.12.30 11:20
이거 진짜.. 퇴근하면 이미 9시라 일찍 먹기가 제일 안 됨;;
조용한오후2025.12.30 22:58
밤 폰 줄이는 거 하나만 바꿔도 다음날 컨디션이 다르더라구요
요요온오후2025.12.30 23:18
공복혈당 잡으려고 먹는것만 봤는데 잠이 그렇게 크다는 거 의외네요. 저녁 일찍 먹는 거부터 따라해봐야겠어요
봄이2025.12.31 10:28
맞아요 저도 먹는것만 봤다가 잠 바꾸고 나서야 차이 느꼈어요. 저녁 일찍 먹기부터 해보세요
현타온고래2026.01.01 09:48
수면이 혈당 변동에 영향 주는 거 맞아요. 늦은 야식+수면부족이면 공복혈당 잘 안 떨어지더라구요