또 망하기 싫어서 이번엔 식단이랑 운동 이렇게 바꿔봤음

양만 조절하는 거 좋은 듯. 나도 일반식 먹되 밥 반공기로 줄이니까 그나마 안 질리고 가더라

걷기+기본근력 조합이 오래 가긴 함. 빡세게 하면 처음 2주 빼고는 다 빠지더라구요

저도 예전엔 너무 빡세게 조이면 꼭 무너지더라고요, 그래서 오래 갈 수 있게 짜는 게 진짜 중요한 것 같아요. 나중에 단백질은 식물성으로도 한 번씩 바꿔보시면 의외로 포만감 괜찮았어요.

닭가슴살만 버티는 거 진짜 한 달이 한계더라 ㅋㅋ 나도 결국 그러다 야식으로 무너짐

주말에 무너지는 그 패턴 너무 공감... 평일에 잘 참아놓고 토요일에 다 까먹음;;