안녕하세요 초코라떼예요. 저는 진짜 늦게 헬스 시작한 편인데, 시작하기 전까지 다이어트를 너무 많이 실패해봐서 오히려 할 말이 많네요. 예전엔 살 빼는 걸 무조건 “적게 먹고 많이 참기”로만 생각했어요. 아침은 굶고 점심은 샐러드 조금 먹고, 저녁엔 배고픔 못 참고 폭식하는 패턴이 제일 심했어요. 그때는 하루만 버티면 내일은 빠지겠지 했는데, 막상 며칠 지나면 예민해지고 집중도 안 되고 결국 야식으로 터졌어요. 그러고 다음 날 체중계 올라가면 멘탈까지 같이 무너졌고요.
제일 웃긴 건 운동도 안 하면서 보조제나 단기 식단만 찾았던 거예요. 고구마, 닭가슴살만 먹으면 될 줄 알았고, 한 번은 거의 탄수 끊다시피 했는데 며칠은 빠지는 것처럼 보여도 결국 너무 힘들어서 빵이랑 라면으로 반동 오더라고요. 그때는 “나는 원래 의지가 약한 사람인가 보다” 하고 자책을 엄청 했어요. 근데 나중에 헬스 시작하고 보니까, 제가 못난 게 아니라 방식이 너무 극단적이었던 것 같아요. 저처럼 처음부터 세게 들어가면 오히려 오래 못 가는 사람들 꽤 많지 않나요?
요즘은 예전 실패 떠올리면 제일 후회되는 게, 몸무게 숫자 하나에 하루 기분을 다 맡겼던 거예요. 조금만 안 빠져도 포기했고, 한 끼 실수하면 그날은 그냥 망한 날이라고 생각했어요. 그래서 더 막 먹게 됐던 것 같아요. 지금 생각하면 차라리 밥은 적당히 먹고, 걷기라도 꾸준히 하고, 근력운동을 같이 붙였으면 훨씬 덜 무너졌을 것 같아요. 저한텐 “빨리”보다 “안 끊기게” 하는 게 더 도움이 될 수 있었어요.
혹시 여기 계신 분들도 예전에 저처럼 굶는 다이어트, 원푸드, 단기 확 빼기 이런 걸로 실패해보신 적 있나요? 저는 이제야 천천히 가는 쪽으로 생각이 바뀌었는데, 가끔도 급하게 빼고 싶은 마음이 올라오긴 하네요. 다들 실패했던 방식이랑, 반대로 그나마 오래 갔던 방법 있으면 좀 알려주세요. 진짜 이번엔 헛힘 안 쓰고 가보고 싶어요.