잠 잘 자려고 바꿨던 거, 의외로 운동보다 이게 더 컸어요

몸은 피곤한데 머리만 또렷한 거 ㅠㅠ 그 상태 진짜 환장함

자기 전에 폰 정리하는 버릇 줄인 게 컸다는 거 공감해요. 운동보다 자극 줄이는 게 잠엔 더 직접적이더라구요

아침 루틴 고정한 게 밤 잠에 영향 준다는 거 신기하긴 하네요

저도 운동보다 자기 전 루틴이 더 크더라고요. 백수라 시간 감각 망가져서 밤마다 폰만 붙잡고 있었는데, 불만 좀 어둡게 해도 그날 수면이 덜 터졌어요.

꼭 자야 해 집착 덜한 게 컸다는 거 의외로 맞아요. 자려고 애쓸수록 말똥말똥해짐