무릎 생각하면서 요즘 천천히 해보는 식단이랑 홈트 루틴이에요

저도 술 줄이면서 생활 리듬부터 바로잡는 중인데, 무릎 생각해서 욕심 안 내고 천천히 가는 방식이 더 오래 가는 것 같아요. 괜히 반성도 되네요, 홈트는 주로 어떤 동작 위주로 하고 계세요?

20~30분만 한다는 게 오히려 꾸준히 가는 비결 같아요. 저는 처음에 빡세게 잡았다가 며칠 하고 접었음 ㅋㅋ

스쿼트 얕게만 한다는 거 격공.. 저는 욕심내서 깊게 했다가 다음날 계단도 못 내려갔어요 ㅠ 찌릿하면 바로 멈추는 게 정답인 듯

무릎 욱신할 때 가만히 있으면 더 굳는 느낌 그거 맞아요. 힙브릿지 같은 거 무릎에 부담 적어서 좋더라구요