비 오는 날 많아지면 밖에 못 나가니까 집에서 할 수 있는 거 미리 정리해뒀어요. 작년 장마 때 운동 다 놓쳐서 한 달 만에 5kg 쪘던 기억이 있어서요;;

일단 맨몸으로 가능한 거 위주로 묶었어요. 스쿼트, 런지, 푸시업, 플랭크, 그리고 의자 하나로 하는 트라이셉스 딥스. 점프 동작은 층간소음 때문에 뺐고 대신 자리에서 빠르게 무릎 올리는 동작으로 심박수 채워요.

여기에 매트만 깔면 끝이라 준비물도 간단해서 좋아요. 작년처럼 비 핑계로 안 하는 일만 없으면 됨