안녕하세요, 단이에요. 저는 원래 아침에 가볍게 요가하면서 하루 시작하는 걸 좋아하는 편인데, 한동안은 그 루틴도 다이어트 때문에 완전 망가졌었어요. 예전에 살을 빨리 빼고 싶어서 식단을 너무 확 줄였거든요. 아침은 커피로 버티고, 점심도 샐러드만 먹고, 저녁은 참다가 결국 밤에 폭식하는 식이었어요. 그때는 며칠만 참으면 숫자가 확 내려갈 줄 알았는데, 몸도 마음도 생각보다 훨씬 예민해지더라고요.
처음 며칠은 체중이 좀 빠지는 것 같아서 괜찮은 줄 알았어요. 근데 점점 기운이 없고, 아침에 일어나도 몸이 무겁고, 하던 요가도 집중이 안 됐어요. 평소엔 스트레칭만 해도 개운했는데 그때는 동작 하나하나가 버겁고 짜증도 많아졌어요. 그러다가 한 번 무너지니까 진짜 크게 무너졌어요. 참았던 음식이 한꺼번에 당겨서 야식 먹고, 다음 날 죄책감 들어서 또 굶고, 그게 반복됐어요. 지금 생각하면 살보다 생활이 먼저 무너졌던 것 같아요.
저는 다이어트 실패가 의지 부족 때문이라고만 생각했는데, 꼭 그것만은 아니더라고요. 너무 급하게 빼려는 마음, 남들 후기 보고 조급해진 마음, 내 생활 패턴 무시하고 무작정 따라 한 게 더 컸던 것 같아요. 특히 아침 루틴 있는 사람은 몸 상태가 바로 티 나잖아요. 저는 조금이라도 덜 먹으면 바로 컨디션이 꺾이는 편이라, 극단적으로 줄이는 방식은 저랑 진짜 안 맞았어요. 천천히 먹고, 꾸준히 움직이는 쪽이 저한테는 더 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었어요.
요즘은 예전처럼 숫자만 보면서 몰아붙이진 않으려고 해요. 아침 요가 10분이라도 하고, 식사는 너무 참지 않는 쪽으로 바꾸는 중인데 오히려 마음은 훨씬 덜 흔들리네요. 혹시 저처럼 초반에 너무 세게 했다가 폭식 패턴 오셨던 분들 있나요? 그런 분들은 어떻게 루틴 다시 잡으셨는지 좀 궁금해요. 저는 실패한 뒤에야, 오래 가는 방법이 따로 있다는 걸 조금 알게 됐어요.