의욕만 앞섰다가 망한 다이어트 후기... 저처럼 하지 마세요

저도 환자분들 식단 얘기 들으면서 느끼는 건데요, 너무 확 줄이면 결국 밤에 확 터지더라고요ㅠㅠ 글 보니까 진짜 공감돼서, 요즘은 혹시 식사량보다 단백질이랑 끼니 간격부터 먼저 잡아보셨나요?

저도 1형 당뇨라 인슐린 맞으면서 무작정 굶듯이 줄였다가 저혈당 오고 결국 폭식으로 이어진 적 있었어요. 진짜 적게 먹는 것보다 꾸준히 먹으면서 운동 붙이는 게 훨씬 낫더라고요.

굶다가 밤에 폭식, 저랑 똑같은 코스 밟으셨네요 ㅠㅠ 그 예민해지는 거 가족들이 먼저 알아챔

기운 없으면 운동도 망하는 거 진짜 맞음. 적게 먹는 거랑 굶는 거는 완전 다른 거였더라구요