안녕하세요, 벌크업도 해보고 싶고 체지방도 좀 정리하고 싶어서 이것저것 건드려보다가 제대로 실패했던 헬린이 봄비입니다. 예전에 제가 다이어트한다고 제일 크게 착각했던 게 그냥 “적게 먹으면 무조건 빠지겠지” 이거였어요. 운동은 제대로 안 하면서 밥만 확 줄였거든요. 아침은 대충 커피로 넘기고, 점심은 샐러드 조금, 저녁은 참다가 결국 밤에 폭식하는 식이었어요. 처음 며칠은 몸무게가 내려가니까 진짜 된 줄 알았는데, 지금 생각하면 그냥 수분 빠진 거였던 것 같아요.
문제는 그때부터였어요. 기운이 너무 없으니까 운동을 가도 집중이 안 되고, 원래 하던 홈트도 점점 대충 하게 되더라고요. 괜히 예민해지고, 단 거 계속 당기고, 한번 터지면 라면에 과자에 빵까지 몰아서 먹었어요. 그러고 다음 날 후회하면서 또 굶고. 완전 악순환이었죠. 겉으로는 다이어트 중이라고 말하고 다녔는데 실제로는 몸만 더 지치고 생활 패턴만 망가졌어요.
특히 저는 벌크업 욕심도 같이 있어서 더 꼬였던 것 같아요. 근육은 늘리고 싶다면서 단백질이랑 전체 섭취량은 너무 부족했고, 유산소는 또 겁나게 하려고 했거든요. 지금 보면 방향 자체가 엉켜 있었어요. 몸이 버틸 연료는 안 넣고 결과만 빨리 보려 했던 거죠. 그래서 한동안은 체형도 애매하고 힘도 떨어지고, 운동 재미까지 사라졌어요. 진짜 이때가 제일 아까웠습니다.
요즘은 그때처럼 극단적으로 안 하고, 식사량은 너무 확 줄이지 않으면서 운동 루틴부터 꾸준히 잡아보는 쪽으로 바꿨어요. 눈바디랑 컨디션도 같이 보니까 예전보다 덜 조급해지고요. 혹시 저처럼 다이어트 시작하면 무조건 굶는 쪽으로 가는 분들 있으면 진짜 한 번쯤 다시 생각해보셔도 도움이 될 수 있어요. 여기 계신 분들은 실패했던 방식에서 어떻게 빠져나오셨나요? 벌크업이랑 체지방 관리 같이 잡을 때 제일 안 무너지는 팁 있으면 좀 배우고 싶네요.