잠 진짜 못 자던 헬린이가 바꿔본 것들

늦은 커피 끊으니까 잠드는 속도가 다름 저는 오후 2시 이후로 안 마셔요

밤늦게 먹고 자면 다음날 몸 무거운 거 ㅠ 그거 알면서도 또 먹게 됨

와 진짜 공감돼요ㅠ 저도 밤에 폰 보다가 잠 다 깨는 스타일인데 잠 습관 바꾸고 나서 컨디션 차이 확 느꼈거든요, 혹시 자기 전 야식도 같이 끊으셨는지 궁금해요

자기 전 폰 치우는 거 나도 해봤는데 효과 있긴 함ㅋㅋ 근데 그게 제일 어려움

저도 만성 편두통 있어서 잠만 뒤틀려도 다음날 컨디션이 확 무너지는데, 폰 멀리 두는 거 진짜 공감돼요. 혹시 자기 전에 먹는 건 어떤 식으로 바꾸셨는지도 궁금해요.

운동보다 잠이 문제라는 거 진짜 맞아요 못 자면 그날 운동 효율 반토막 나더라구요