거창한 운동보다 매일 하던 습관이 더 효과 있었어요

초반에 의욕만 넘쳐서 오래 했다가 질리는 거 ㅋㅋ 저도 첫 주에 다 태우고 그 다음 주 통째로 쉼

운동복 미리 꺼내두는 거 별거 아닌데 진짜 효과 있어요 그 한 단계 줄이는 게 시작 부담을 확 낮춰주더라구요

안 빠지고 가는 게 중요하다는 말 와닿아요 결국 꾸준함이 루틴 화려한 거 이기는 듯

저도 시골에서 약국 하다 보면 체력관리 마음먹기보다 그냥 빠지지 않는 습관이 훨씬 오래 가더라고요. 운동 잘하는 것보다 꾸준히 가는 쪽으로 생각 바꾸셨다는 말이 참 공감됐어요.

30분만 하자 식으로 가는 거 좋네요 거창하게 잡으면 오히려 안 가게 되더라구요