운동하면 바로 몸 바뀔 줄 알았는데 그게 아니더라
저는 그냥 가는 시간 고정해놓고 생각 없이 헬스장 가는 게 제일 컸어요. 안 가면 2~3일 그냥 쉬게 돼서ㅋㅋ
식단도 빡세게 말고 매끼 단백질 하나 챙기고, 잠이랑 먹은 거 기록하니까 왜 힘 안 나오는지 좀 보였음
꾸준히 하니까 은근 체감됐던 벌크업 습관들
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댓글 8
하마02025.12.31 01:15
안 가면 2~3일 그냥 쉬는 거 너무 공감.. 한번 끊기면 다시 가기가 그렇게 힘들더라
당근1232025.12.31 14:22
글쓴이임 그래서 안 가도 일단 옷 입고 나가는 걸 규칙으로 함ㅋㅋ 한번 끊기면 진짜 다시 못 감
요요온오후2025.12.31 03:34
먹은 거랑 잠 기록하니까 힘 안 나는 이유 보인다는 말 솔깃하네요. 저도 매끼 단백질 하나부터 해봐야겠어요
집돌이토끼2025.12.31 19:21
먹은 거 잠 기록하는 거 별거 아닌데 보이는 게 다름. 단백질 하나부터 ㄱㄱ
오디2025.12.31 15:38
저도 오십견 재활하면서 느끼는 건 결국 꾸준히 갈 수 있는 루틴이 제일 세더라고요. 완벽하게 하려다 쉬는 것보다 기준 단순하게 잡고 계속하는 게 진짜 오래 가는 것 같아요.
운동하는오후2025.12.31 16:20
생각 없이 시간 고정해놓고 가는 게 제일 크다는 거 ㄹㅇ. 동기부여 기다리면 평생 안 감ㅋㅋ
밤톨러2026.01.01 02:50
동기부여 기다리면 평생 안 감 ㄹㅇㅋㅋ 시간 고정이 답이더라
알파카털2026.01.01 23:10
진짜 공감돼요, 저도 뭐든 무리해서 몰아하는 것보다 시간 정해두고 습관처럼 가는 게 결국 제일 오래 가더라고요. 식단 기준을 너무 빡세게 안 잡는 것도 현실적으로 좋은 방법 같아요.