필테 하면서 요즘 정착해보는 식단이랑 운동 루틴 얘기해봄

저녁 적당히 먹는 쪽이 오래가긴 해요 굶으면 결국 무너지는 듯

아이고 꾸준히 가는 쪽으로 바꾸신 게 참 좋아 보여요, 나이 들수록 무리하는 것보다 그렇게 오래 하는 게 결국 몸에 제일 남더라고요. 저녁은 어떻게 챙겨 드시는지도 괜히 궁금하네요.

저도 간헐적 단식 하면서 느낀 게, 너무 빡세게 가면 결국 오래 못 가더라고요. 아침 가볍게 시작하고 저녁 폭식 막는 방향으로 바꾼 거 진짜 공감돼요, 혹시 저녁은 보통 어떤 구성으로 드시는지 궁금해요.

저도 한때 빡세게 하다가 수면까지 망가져서 꾸준히 가는 쪽으로 바꿨는데 훨씬 낫더라고요, 야식 안 터지게 저녁 어떻게 챙기시는지 그 부분이 제일 궁금해요.

와 저도 애기 보다 보면 끼니가 맨날 엉망이라 그런지 빡세게 말고 오래 가는 루틴 찾는 거 너무 공감돼요ㅠㅠ 저녁은 어떻게 드셔야 야식 안 터지는지 그 부분이 제일 궁금해요.

의욕 오르면 빡세게 하다 퍼지는 거 저랑 똑같아서 웃었어요ㅋㅋ 저녁 굶었다가 다음날 폭주하는 게 더 문제더라구요

필테랑 가벼운 유산소 조합 좋죠 저는 필테 6개월쯤 하니까 자세부터 달라지더라구요