체중이랑 컨디션 같이 챙겨보니까 몸 반응이 조금 달라졌어요

폭식한 날 컨디션 같이 보게 됐다는 거 ㄹㅇ 숫자만 보면 멘탈만 나감

저도 숫자만 보면 조급했는데 수면이랑 붓기까지 같이 보셨다는 부분이 진짜 공감돼요. 이렇게 기록하면 몸 반응이 훨씬 선명하게 보여서 오래 가는 관리에 더 도움 되는 것 같아요.

앉아만 있으면 컨디션 떨어지는 건 어쩔 수 없어요. 홈트 20분도 안 하는 거랑은 차이 커요 ^^

혈압 경계선이면 체중보다 붓기랑 잠 보는 게 맞는 방향 같아요. 짠거 줄이면 붓기 차이 꽤 나더라구요

이거 진짜 맞아요, 몸은 숫자보다 수면이랑 붓기 컨디션 같이 볼 때 훨씬 잘 읽히더라고요ㅋㅋ 저도 체중만 볼 때보다 이렇게 기록하니까 운동 루틴 잡기가 훨씬 수월했어요