아침에 짧게 요가만 하는데 목허리보다 멘탈이 덜 망함

하루 망한 느낌이 덜하다는 거 이게 진짜 큰 거 같아요. 몸보다 그 멘탈 효과가요

3일 못 가는 거 내 얘기 ㅋㅋ 근데 요가 정도면 부담 없겠다 나도 물 마시고 스트레칭부터 해봐야겠음

저도 우울감 심할 때는 몸이 바뀌는 것보다 하루를 시작했다는 감각이 제일 크게 위로됐어요. 거창하지 않게 이어가신 게 정말 좋은 것 같고, 이런 작은 루틴이 생각보다 오래 힘이 되더라고요.

하루종일 접혀있는 느낌 표현 ㄹㅇ 책상에 붙어있다 보면 저녁엔 허리가 안 펴짐

저도 아침에 가볍게 몸 풀기 시작했을 때 몸무게보다 하루 리듬이 먼저 달라지는 게 제일 크게 느껴졌어요. 역시 운동은 몸 변화보다 생활 흐름부터 바꿔주는 것 같아요.

아침에 짧게라도 하면 하루 시작 느낌 확 다른 거 맞아요. 길게 하려다 안 하느니 5분이라도 매일이 나아요