물 하루 2리터 진짜 다 마셔야됨?

ㅇㅇ·2025.08.19 06:26·조회 178·추천 4

물 많이 마시라그래서 텀블러 들고다니는데 하루 2리터는 진짜 화장실만 가다 끝남 ㅋㅋ

이거 무슨 근거있는 숫자임 아니면 그냥 목마를때 마시면 되는거임?

말랑카우2025.08.21 16:30

2리터는 음식에 들어있는 수분까지 포함한 숫자라 순수 물로 2리터를 다 마실 필요는 없음 ㅋㅋ 국이나 과일에서도 수분 들어오니까. 소변 색이 진하면 부족, 맑은 노랑이면 충분하다고 보면 됨

소변색 기준 진짜 편하긴함 숫자 세는것보다 그게 직관적이더라

커피 많이마시는 사람은 이뇨작용 있어서 물 좀더 챙기는게 맞긴함

2리터 목표잡고 마시다가 저나트륨 온 사람도 있음 그냥 목마르면 마시는게 제일 자연스러움

느긋느긋2025.08.22 13:56

억지로 2리터 채우다 화장실만 가던 1人.. 목마를때 마시는게 맞는듯

댓글을 남기려면 로그인이 필요합니다

당신을 위한 추천 콘텐츠

건강매거진 · 피부과

건강매거진 · 피부과