물 하루 2리터 진짜 다 마셔야됨?

2리터는 음식에 들어있는 수분까지 포함한 숫자라 순수 물로 2리터를 다 마실 필요는 없음 ㅋㅋ 국이나 과일에서도 수분 들어오니까. 소변 색이 진하면 부족, 맑은 노랑이면 충분하다고 보면 됨

커피 많이마시는 사람은 이뇨작용 있어서 물 좀더 챙기는게 맞긴함

2리터 목표잡고 마시다가 저나트륨 온 사람도 있음 그냥 목마르면 마시는게 제일 자연스러움