상담쌤이 하루에 기분 한 줄씩만 적어보라고 해서 두 달째 하고 있어요. 처음엔 귀찮았는데 적다 보니까 내가 어떤 상황에서 가라앉는지 패턴이 보여요.

저는 일요일 저녁이랑 사람 많이 만난 다음 날이 유독 바닥이더라구요. 그걸 알고 나니까 그날은 미리 일정 비워두고 혼자 쉬는 시간을 챙겨요. 거창한 거 안 적어도 돼요. 오늘 5점, 점심 맛있었음 이 정도여도 쌓이면 보여요.