운동 왜 하나 싶었는데 아침 10분에 머릿속이 좀 조용해짐

맞아요, 운동은 몸보다 멘탈부터 반응 오는 경우가 많더라고요. 거창하게 하려다 끊기는 것보다 글처럼 10분씩이라도 꾸준히 가는 게 결국 제일 현실적인 방법인 듯해요.

10분만 가볍게라는 게 핵심인 듯요 빡세게 하려다 며칠 만에 다 접었던 1인이라..

머릿속 소음이 줄더라는 그 표현 정확하네요 저도 몸보다 마음이 먼저 정리되는 느낌이라 아침 산책 계속하고 있어요

진짜 공감돼요. 물리치료하다 보면 거창한 운동보다 이렇게 짧게라도 몸을 깨워주는 루틴이 긴장도랑 머릿속 잡생각 줄이는 데 더 도움 될 때가 많더라고요.