진짜 이번엔 된다고 생각했었는데 또 망했어요. 닉값처럼 요요만 반복하는 사람입니다. 처음엔 그냥 식단 조금 줄이고 걷기만 해도 빠지길래 괜히 자신감 붙었거든요. 그러다 숫자 내려가는 거에 맛들려서 점점 더 극단적으로 갔어요. 아침 안 먹고, 점심도 닭가슴살만 억지로 먹고, 저녁엔 참다가 결국 밤에 폭식. 그때는 “내 의지가 약해서 그렇지” 하고 저를 엄청 몰아붙였어요. 근데 지금 생각하면 그렇게 버티는 방식 자체가 오래 갈 수가 없었던 것 같아요.
제일 한심했던 건 평일엔 죽어라 참다가 주말만 되면 완전히 풀어지는 패턴이었어요. 먹을 땐 진짜 정신없이 먹고, 먹고 나면 배불러서 괴로운데도 멈추질 못했어요. 그리고 다음날 체중계 올라가서 숫자 보면 하루종일 기분 망하고, 사람 만나기도 싫고, 거울도 보기 싫고. 남들은 “조금 찐 거 가지고 왜 그렇게 예민하냐” 하는데 저한텐 그게 그냥 살 문제가 아니라 제가 또 실패했다는 증거처럼 느껴졌어요. 몸무게보다 자책감이 더 무거웠던 듯.
그래서 더 웃긴 건 다이어트를 할수록 건강해지는 게 아니라 점점 예민해지고 집착만 심해졌다는 거예요. 뭐 하나 먹을 때마다 죄책감 들고, 조금만 계획 어그러져도 “에라 모르겠다” 하고 다 무너뜨리고. 성공한 날보다 실패한 날을 더 선명하게 기억하니까 자존감도 같이 깎이더라고요. 정신건강 쪽 갤에 쓰는 이유도 이게 단순히 식단 실패담이라기보다, 반복할수록 제 머릿속이 점점 피폐해지는 느낌이 있어서예요. 저 같은 방식은 누구한텐 도움도 안 되고 오히려 더 꼬이게 만들 수 있어요.
요즘은 예전처럼 확 빼겠다고 달려드는 건 좀 무서워졌어요. 빨리 빼는 것보다 덜 망하는 방식부터 찾아야 하나 싶고요. 혹시 여기 계신 분들 중에 저처럼 요요 반복하다가 아예 접근법 바꿔본 분 있나요? 의지 문제라고 자책만 하다가 더 악순환 탔던 사람 있으면 뭐부터 고쳤는지 궁금해요. 저는 진짜 살도 살인데, 이 실패감부터 좀 끊고 싶네요.