요즘 멘탈도 그렇고 생활 리듬이 너무 없어서 아침부터 좀 바꿔보는 중이에요. 일어나면 물 마시고 10분 정도 요가하고, 아침도 커피만으로 버티지 말고 뭐라도 챙겨 먹으려고요. 운동도 빡세게 말고 짧게라도 안 끊기게 하는 쪽이 저한텐 낫더군요.
아침 요가 붙이면서 식단이랑 운동 루틴 같이 바꿔보는 중이에요
검증된 후기로 병원 찾기전국 79,000여 병원 · 진료시간·후기·가격까지 한 번에댓글 6
약과왕2025.06.11 10:55
커피만으로 버티지 말고 뭐라도 먹는다는 거 저도 바꾸고 오전 컨디션 달라졌어요
유나02025.06.11 20:03
오 커피만 마시다 뭐라도 먹으니까 오전이 달라진다는 거 솔깃하네
첫눈오던날2025.06.12 16:49
일어나서 물부터 마시는 거 사소한데 그게 루틴 시작 신호 같더라구요. 잘 정착되길 바랄게요
부지런한생활2025.06.13 01:47
빡세게 말고 짧게라도 안 끊기게 하는 쪽 그게 진짜 맞아요. 10분 요가가 하루 시작을 다르게 만들죠
단이2025.06.13 08:10
맞아요 빡세게 잡으면 며칠 못 가더라구요. 10분이라도 안 끊기는 게 목표예요
책읽는밤2025.06.13 06:23
저도 백수 되니까 생활 리듬이 제일 먼저 무너지던데 이렇게 잔잔하게 루틴 잡는 게 오히려 오래 가는 것 같아요. 아침 요가 10분이라도 붙이면 진짜 하루 난이도 좀 내려가더라고요.
정신건강 다른 글
스트레스 받으면 속부터 티가 나는 거 같아요[3]17시간 전시험 끝난 지가 언젠데 아직도 밤에 깨요..[3]1일 전매일 아침 뛰고 와도 마음은 그대로인 게 이상해요[4]10.03소개팅 잡히니까 거울 앞에서 사는 시간이 늘었어요[4]09.27야근 몰릴 때마다 오는 그 느낌, 이번엔 조금 다르게 넘겼어요..[3]09.24근종 사이즈 재는 날마다 며칠 전부터 초조해져요[3]09.22수술 끝나고 다시 야간 근무 도는데 몸이 예전 같지가 않네요…[4]09.19오늘따라 손 움직임이 더 둔해 보여서요…[2]09.18응급실 갔다 온 뒤로 왜 자꾸 검색부터 하게 될까요?[4]09.17시험 때만 되면 잠도 못자고 얼굴도 난리네요[3]09.17듣는 건 잘하는데 말하는 법을 까먹은 것 같아요[4]09.16목이 뻐근해도 알아차리는 사람이 없어서..[2]09.15
정신건강 전체 보기 →
