체중이랑 컨디션 챙기기 시작하고 나서 좀 달라진 점

공황 2년쯤 되니 내가 언제 흔들리는지 보인다는 거 그게 진짜 큰 변화네요. 패턴 파악이 반은 먹고 가는 듯

걷기 시작하고 바로 안 무너진다는 거 저도 비슷한 경험이라 반가워요. 완전히 없어지진 않아도 회복이 빨라지더라구요

저도 2년차쯤 되니까 불안 자체보다 몸 상태가 흔들릴 때 더 예민해진다는 걸 늦게 알았어요. 말씀하신 것처럼 결국 밥, 잠, 걷기 같은 기본이 생각보다 오래 가더라고요.

잠 못 자고 밥 밀리면 작은 증상도 크게 느껴진다는 거 정말 맞아요. 컨디션 무너지면 불안이 더 증폭되는 듯요