아침마다 고구마 하나씩 먹으면 살빠진다길래 2주째 하고있는데 오히려 간식이 더 늘었어요;; 고구마 먹으면 단맛이 당겨서 자꾸 뭔가 더 먹게되더라고요. 그리고 생각보다 칼로리도 낮은게 아니라서 큰거 하나 먹으면 밥 한공기랑 비슷하다는걸 뒤늦게 알았네요. 그냥 밥 먹는게 나았을지도. 식이섬유 챙긴다는 의미는 있겠지만 다이어트용으로는 글쎄요
고구마 다이어트 망한 후기
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댓글 6
배고픈망고2026.04.05 00:47
큰거 하나가 밥한공기랑 비슷한거 진짜 충격이었음ㅋㅋ 저도 작은걸로 바꿨어요
건강챙기는보름달2026.04.06 02:33
고구마는 탄수화물이라 밥 대체로 먹는거지 추가로 먹으면 당연히 칼로리 늘어요. 그래도 식힌 고구마는 저항성전분이 늘어서 혈당은 좀 천천히 올라가는 장점은 있어요
개구리822026.04.06 04:26
저항성전분 그거 때문에 식혀먹는다는데 식은 고구마 맛이 좀 떨어져서 결국 또 데워먹게 되더라구요
수집벽2026.04.06 04:15
고구마 단맛 당기는거 저도 겪었어요 식혀먹으면 단맛 덜하다는데 그래도 빵이나 과자 생각나는건 어쩔수없더라구요
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