아침 거르고 12시부터 8시까지만 먹는 16:8 방식으로 두달 정도 해봤어요.

처음 일주일은 오전에 배고파서 집중도 안 되고 힘들었는데 적응되니까 오히려 아침에 머리가 맑은 느낌이에요. 몸무게는 한 3kg 정도 천천히 빠졌구요.

근데 단점도 있는게 먹는 시간이 정해져 있다보니 약속이나 회식 있으면 패턴이 다 깨져요. 그리고 처음엔 8시간 안에 폭식하는 실수도 했어요. 단식이라고 그 시간에 막 먹으면 의미 없더라구요. 어쨌든 끼니 챙기는 시간 정해진건 저한텐 잘 맞는 편이에요