잠 잘 자려고 제가 바꿔본 것들, 은근 별거 아니더라고요

저도 예민한 편이라 그런지 밤에 별생각 다 나서 잠 설칠 때 많았어요ㅠㅠ 늦은 간식 끊는 게 진짜 도움이 되셨나요? 저도 내시경 앞두고 더 신경 쓰여서 괜히 공감되네요.

혈당 걱정으로 시작된 게 결국 수면습관 정리로 이어진 거네요 연결되는 게 재밌어요

저녁 먹고 격하게 운동하면 오히려 잠 깨던데 가볍게만 걷는 게 맞는 거 같아요

공복혈당 신경 쓰이니까 밤에 더 예민해진다는 거 저도 똑같아요 누우면 생각만 많아지고 ㅠ

별거 아닌 거 몇 개 바꿨는데 몸 편해지는 거 그게 신기하죠 작은 습관이 잠엔 더 직빵인 듯

폰 덜 본 게 별거 아닌 거 같은데 제일 효과 있죠 화면 끊는 순간 머리도 좀 조용해져요

밤 간식 끊고 저녁에 가볍게 걷기 그거 의외로 잠에 크더라구요 저도 그 두 개로 덜 깨요