간헐적 단식만 믿고 버텼다가 오히려 망했던 적 있어요

결국 시간보다 뭘 먹냐가 크다는 거 8개월쯤 하고 나서야 깨달음 ㅋㅋ

잠 부족한 날 터진다는 거 ㅇㅈ 야근하면 다음날 무조건 단거 땡겨

공복 시간 채우는 거에만 집착하다 결국 총량을 안 봤던 게 내 실수였네요 ㅠㅠ

저도 방광염 반복될 때 식사 시간만 버티면 될 줄 알았는데, 막상 끝나고 한꺼번에 먹으니까 더 꼬이더라고요. 공복보다 첫 끼랑 수면이 진짜 중요하다는 말 너무 공감돼요.

스트레스 받는 날 군것질 붙는 거 진짜 통제 안 되더라구요 그날만 되면 무너짐

몰아먹기 습관 고치는 게 단식보다 더 어렵던데요;; 그게 핵심인 듯

16:8 나도 했는데 깨는 시간에 폭식해서 의미가 없었음 ㅋㅋ