잠 때문에 혈당까지 흔들리는 것 같아서 바꿔본 것들

새벽에 깨는 거랑 혈당 출렁임은 같이 가는 경우가 많긴 해요. 저녁 과식 줄인 게 방향은 맞는 듯한데, 자다 자꾸 깨는 게 오래 가면 한번 보는 것도..

저도 성인 여드름 때문에 혈당이랑 수면 같이 흔들릴 때가 많아서 너무 공감돼요. 저녁 늦게 먹는 거랑 식후 가볍게 걷는 거 확실히 도움 됐는지 더 궁금해요.

저도 야근 끝나고 술이나 야식으로 대충 넘기던 습관을 반성하게 되네요. 잠이 흔들리면 컨디션이랑 식욕까지 같이 무너지는 게 너무 공감돼서, 저도 이제 저녁 루틴부터 꼭 바로잡아보려고요.

폰 멀리하는 게 제일 효과 컸어요 저는. 머리맡 충전 안 하고 거실에 두고 자니까 새벽 각성이 줄더라구요

야근하고 쓰러지듯 자는 거 그게 진짜 몸을 더 무겁게 함.. 차라리 30분 일찍 누우려고 노력 중인데 잘 안 됨ㅠㅠ