10kg 빼고도 계속 조정 중인 요즘 식단이랑 운동 루틴 공유해봐요

저도 만성 편두통 있어서 식단 조금만 무리해도 바로 깨지는데, 이렇게 오래 가는 방식으로 조절하는 게 진짜 현실적이라 공감돼요. 과자 아예 끊지 않고 양 정해서 드신다는 부분도 너무 좋네요.

체중은 천천히 빠져도 몸 단단해지는 느낌 그거 알아요 그걸로 버티게 됨

이렇게 오래 가는 방식으로 잡는 게 결국 제일 낫더라고요. 저도 무리해서 줄이면 꼭 다시 무너졌는데, 양 정해서 먹는 게 폭식 막는 데 확실히 도움 됐습니다.

오래 가는 방식으로 다시 잡으신 거 진짜 공감돼요. 저도 수면 챙기면서 식단 조절해보니까 저녁 너무 늦지 않게 먹는 게 다음 날 컨디션까지 꽤 다르더라고요.

애 재우고 홈트 20분만 해도 성공이다 싶게 하는 거 그 마인드가 오래 가는 비결인 듯요

과자 아예 안 끊고 양만 정하는 거 ㄹㅇ 그게 폭식 안 부르더라구요

저녁 늦지 않게 끝내는 게 생각보다 효과 큰데 애 키우면서는 그게 제일 어렵죠 ㅠㅠ