잠이 안 와서 하나씩 바꿔본 것들

자다 무릎 때문에 깨는 거 진짜 서러운데ㅠ 쿠션 오늘 해봐야겠다

저도 러닝 시작하고 늦게 운동한 날엔 괜히 몸이 더 깨어서 잠 설친 적 있었는데 완전 공감돼요. 잠들기 직전엔 가볍게 푸는 게 더 낫다는 말이 특히 와닿네요.

저도 진료 준비하면서 수면 습관 쪽 자료를 자주 보게 되는데, 운동 시간을 앞당기고 자기 전엔 강한 자극을 줄이는 방법이 생각보다 도움이 되는 분들이 많더라고요. 무릎 불편감까지 있으셨다면 더 공감됐을 것 같아요.

저녁 운동 늦게 하면 심장 뛰어서 잠 안 오던데 그거였나봐요ㅠ

운동 시간만 좀 당겼는데 잠 깊이가 달라졌다는 거 신기하네요

자기 전 가볍게 푸는 거 의외로 도움 되는 분들 있어요. 무릎 통증 때문에 자주 깨는 거면 한 번 원인 확인해보는 것도 괜찮구요

무릎 사이 쿠션 끼우는 거 저도 추천해요. 옆으로 잘 때 확실히 덜 깨더라구요